早睡早起的好處很多哦
早睡早起的好處很多哦
早睡早起的好處很多哦
你知道早睡早起有哪些好處嘛?快來和我一起看看吧!
避免擠車
當“夜貓子”還在呼呼大睡的時候,早起者已經做好豐富的早餐,並且早早地趕到車站,閒暇時還可以制定今天的計劃,沿途看下風景,心情自然大好。
自我感覺好
在很多人的記憶裏,早起的人大多眨眼惺鬆的樣子。其實未必,加拿大多倫多大學一項研究發現,相對於晚起者,早起的人對生活更積極,自我感覺更好。如果早上再來上一個沐浴,則一天都精神飽滿。
頭腦更清醒
一些研究發現,早起者頭腦更清醒,他們一般會提前計劃好事情,行動起來會更加迅速有效。對於職場男士而言,好的表現自然能讓自己的職位更上一層樓。
精神更集中
早睡早起對男人來説,是非常好的。男人晚上能得到充分的休息,而上午一般是趕工作的時候,早起者能保證頭腦更清醒,加強工作效率。
讓人產生好感
對於每天匆忙起牀,丟三落四的人,早起的人更能整理好自己的着裝和形象,讓人產生好感,也更能得到同事的喜愛。
維持身材
熬夜者都會有吃夜宵的習慣,這樣身材自然會有發胖的現象。早起的人,還能每天有足夠時間鍛鍊身體,呼吸下新鮮空氣,能夠很好的保持體重。
抑鬱風險小
熬夜對身體一直不好,研究還發現,愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。一個習慣早起的人,代表他是一個做事有規劃的人,做任何事都會準備得非常充分,極少慌亂,因而降低了抑鬱的風險。
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