久坐的人轉動脖子有響聲 這是血氣不足致椎間盤收縮
相信經常久坐的人經常會出現這樣一種情況,脖子稍微轉動一下就會發出咯吱咯吱的響聲,這點情況相信辦公室人羣會有同感吧,大家都會想是不是我們坐久了脖子經常不活動就會發出這種聲音了,其實這是對的,因為你長時間的不扭動脖子,所以身體在變硬,關節就會缺血,一有缺血的情況就造成了脖子幹磨,而當你體內的血氣不足,椎間盤就會收縮了,所以脖子一動就會咯吱咯吱響了,那出現這種情況應該怎樣改善?下面和本站一起來了解一下吧。
脖子一轉就響怎麼回事
其實脖子一轉就響是是我們身體的氣血供應不上,導致我們身體在變硬,關節在缺血的狀態下幹磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都會有脊間盤,椎間盤可以起到緩衝作用,當人體氣血不足的時候,椎間盤就收縮了,就會出現脖子一轉就響的情況。
比如説:自行車鏈條缺油,不僅騎着很費勁,而且裏面的滾珠也會咯吱咯吱的響,這種就類似脖子一轉就響的情況,只不過自行車軸轉動靠的是油,而我們骨頭之間的轉動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候,我們的骨關節之間的椎間盤,沒有充足的氣血供應,會形成幹磨的情況,響動也就成自然了。
脖子一轉就響怎麼辦
1、多多活動
尤其是天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度的向左轉,向90度的向右轉的動作,以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。
2、遠離空調
尤其是不要讓空調正對着吹。因為夏天人的汗毛孔是張着的,空調一吹,寒濕很容易進入體內,會加重我們韌帶的鈣化。
3、杜絕可樂
減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種温水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。
4、補充營養
這裏提到的營養,主要是指營養補充食品。現在這類保健品很多,但是良莠不齊。
5、打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服,最簡單的方法就是穴位按摩,疏通經絡。一天做一次即可,重點小腸經和膀胱經,如後溪,腕骨,崑崙,風池,合谷。再結合氣海,足三裏補氣補血。以確保你的脖子是很軟的,而不是很硬的。摸着是温暖的,而不是冰涼的。
脖子怎麼護理
頸部清潔
清潔頸部,不僅能去除頸部死皮還有毛孔的髒污,讓肌膚變柔軟,而且更有利於後續保養品的吸收,因此要做頸部保養第一步就是要做好清潔。洗澡的時候用洗面奶或者沐浴露都可以,發泡之後輕柔仔細清洗,並用温水沖洗乾淨。
頸部按摩
洗完澡之後將身體乳或者頸霜在手中搓熱,然後慢慢塗抹在脖子上,然後雙手呈半握拳狀態,從耳下輕輕往下按摩脖子至鎖骨位置,然後改用四指按摩,網往兩側按摩開。重複按摩到乳液或者頸霜完全吸收。
頸部運動
脖子挺直,平視前方,然後慢慢講下巴太高,讓臉部與地面平行,維持5秒,然後再慢慢往後仰,知道脖子唄拉緊、延伸,也是停5秒。慢慢右轉脖子3次,再左轉脖子3次。重複以上動作3次。
調整睡姿
側睡或者趴着睡都會擠壓脖子肌膚,時間久也會產生頸紋。而仰睡可以減少這種情況的產生,妹子們儘量調整好自己的睡姿。
總結:現在大家清楚了為什麼脖子一動會發生咯吱咯吱響聲了,一旦出現這種情況,要考慮是不是自己許久沒有活動身體了,這時候需要站起來走走,扭動扭動脖子,讓身體恢復柔軟的狀態,還有就是空調吹多了還會引起身體的韌帶鈣化,平時儘量不要多喝碳酸飲料,這些對身體的鈣物質都不好。通常在清理身體的時候,脖子這塊是經常會被人們所忽略的,可是脖子護理不好,很容易發生一些不好的情況。
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