脾濕是怎麼形成的?脾濕怎麼調理?
脾濕是中醫方面常見的一種病症。在生活當中不少人都有脾濕的症狀,而此時一般會隨之出現食慾不振、大便溏泄等多種不良反應,從而給身體帶來極大的負面影響。那麼,脾濕是怎麼形成的?脾濕怎麼調理?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、脾濕是怎麼形成的
2、脾濕怎麼調理
3、脾濕按什麼穴位好
脾濕是怎麼形成的
脾濕產生的原因是多方面的,其中不良的飲食習慣最重要。如果吃飯過快或過飽,都容易給消化帶來負擔。尤其是老年人更應該注意,由於臟器老化,脾胃功能衰退,快食或過飽都會使運化失調,導致濕邪積存於體內。
脾濕怎麼調理
1、適量運動
每天快走或者慢跑40-60分鐘,周身微微汗出,每週不少於五次,堅持三個月以上。脾虛濕盛,水液內停,運動微微汗出,可以促進氣血運行,使濕氣排出體外。
2、多吃穀類和蔬菜、魚類
五穀類食物富含多種人體所需氨基酸、維生素等,經常吃五穀食物,比如八寶粥、豆製品等都對脾胃很有好處。蔬菜類像山藥、油菜等,魚類如海鱸魚等,健脾益胃,適合長期食用。
3、飲食有規律
平時由於工作和學習關係,很多人的一日三餐都不規律,早餐也不吃,其實這樣對脾胃有很大的傷害,它會導致脾胃功能的紊亂,長治以往就會讓脾胃失和。
4、多喝薏米紅豆粥
薏米可以治濕症,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆有很好的利水、消腫、健脾胃、補心等功效。現代的我們因工作、生活等壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,所以多喝薏米紅豆粥最好了。
5、少吃刺激性強的食物
平時飲食要儘量清淡,少吃這些刺激性比較大的食物。另外水果也是需要挑選的,有些水果吃多了反而對脾濕有影響,比如:西瓜、柿子、梨子等寒涼水果。另外就是糯米、玉米等不容易消化的食物也要少吃。
脾濕按什麼穴位好
1、足三裏
足三裏是治脾胃病的第一穴,要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸,打個比方,濕衣服用火烤乾得快,所以脾濕用點着的艾條灸去得快。
2、豐隆穴
豐隆穴屬於足陽明胃經,位於小腿前外側,也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴,又聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
3、承山穴
承山穴位於人體的小腿後面正中,委中與崑崙穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經上,點按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後,便會覺得身體微微發熱,這預示着陽氣生髮,濕邪減少。
4、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裏深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿着小腿內側骨往上捋,向內轉彎處的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手指按摩這兒,時間不拘,空閒的時候灸可以,但是要保證一天總共按揉時間在10分鐘以上。如果體內脾濕,按這會很疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛會逐漸減輕,那會脾濕就在好轉。
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