青少年患高血壓有哪些原因?患高血壓了吃什麼好?
隨着高血壓的發病率在增加,像高血壓這種疾病開始傾向青少年,而青少年為什麼會得高血壓?患了高血壓吃什麼好呢?下面,和本站一起看看吧。
本章目錄
1、青少年患高血壓的主要原因
2、患高血壓了吃什麼好
青少年患高血壓的主要原因
1、不良的生活習慣。
生活習慣飲食習慣的改變是引起高血壓的主要原因,平時大量的飲酒吸煙都可以引起高血壓,另外經常熬夜容易患有高血壓,甚至還可能發生中風,平時早睡早起患有高血壓的比例就會比較低。
2、家族遺傳。
高血壓具有一定的遺傳性,家族中有高血壓史的人,子女患有高血壓的機率就非常大。
3、營養過剩。
營養過剩,活動量太少是導致青少年血壓偏高的主要原因,青少年運動量比較少,會出現肥胖,血壓就會出現升高。
4、神經內分泌刺激。
如果長期受到家庭學校等的不良刺激,會使大腦皮質興奮和抑制失衡,容易在皮層下血管舒縮中樞形成血管收縮神經衝動,佔優勢的興奮灶引起全身小動脈痙攣及周圍阻力增加導致血壓升高,所以青年高血壓患者一定要及早的治療,避免引起嚴重的併發症。
患高血壓了吃什麼好
芹菜
芹菜屬於粗纖維含量豐富蔬菜,也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種,可降低血壓、調節血壓,此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。
山楂
本品含有大量維生素C,尼克酸等,對血管有保護作用。運脾消食作用非常明顯,可以降低血脂和血壓。
蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。每天吃一兩個蘋果的人,其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
香蕉
含鉀豐富,可緩衝鈉的有害影響,減少血容量而使血壓降低。香蕉雖好,每天只能吃2個,多了既不吸收又有點浪費。
牛奶
奶製品可以補鈣,可以有效降血壓。牛奶中的鈣質跟鈉會做一個結合,有可能會有助於血壓的控制。
低脂肪、低膽固醇:脱脂牛奶、雞蛋清、魚類、去皮的雞鴨肉、瘦肉、豆製品等。
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