梅雨季節如何祛濕保健康
梅雨季節一來,所有的人都能感受到它的危力。04年我剛來廣州的時候,住集體宿舍。第一次見到梅雨季節的‘誇張’:整個梅雨期間所有的牆面、地面都感覺在滲水,宿舍一天到晚都是濕濕的,地面怎麼也拖不乾淨,衣服掛在極通風的室外曬了3-5天也幹不透,渾身膩膩的,覺得發粘,很不舒服,人也沒精打采,很睏乏,這些都是梅雨季節的症狀。從此對梅雨季節有點怕怕的。
有的沿海地帶都濕氣偏重的地區。四川盆地的氣候則偏寒、水質也寒。所以在四川多吃辣椒、火鍋,讓身體發熱出汗,打開的毛孔能排出寒氣,出了汗的肌膚還有排毒美容的功效。所以,四川女孩子無論美醜,大都皮膚很好,與地質環境有很大關係。但是廣東地區就不行,濕氣重、無論是本地人還是外地人,只要在這片土地上長期居住,都容易產生痰濕體質,如果不及時去濕,會有誘導慢性咽炎的可能。
要怎麼才能減少身體裏的濕氣呢?
對濕氣敏感的人,應注意不要穿着潮濕不幹的衣服;不要睡在潮濕的地板上,應儘量選擇離地面較高的牀上;不要長時間暴露在潮濕的環境中。
除此以外,還有一些食物會加重體內的濕氣最好也不要食用,如:辛辣、海鮮、油膩的食物都儘量少食用,以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法。
還有什麼辦法?
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人,而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力,這樣形成了一種惡性循環,越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的重症。因此,增加體育鍛煉是勢在必行的,通過運動,使身體裏的濕毒以汗水的形式直接發散出來,是最自然也是最有效的辦法。
隨着各地多雨季節的到來,體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人羣要特別注意保護好身體,不要被濕氣“打敗”。
用食物去濕,這招最常見
馬蹄、薏米、赤小豆、茨實、荷包豆、扁豆等食物都有去濕功效,可以煲湯也可以作菜。
分享一款簡單實用美味的去濕甜點:紅豆薏米粥(加糖或者不加糖都可以,糖不宜放多)
祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以來起作用,紅豆就是其中之一。紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉,利水消腫的功效,適用於各類型水腫之人。薏米,是常用的中藥.性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
由此可見,這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用,體內濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是,這兩種食物都是利尿的,因此不適宜尿多的人羣。
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