出汗猛吹空調 小心“中陰暑”
天熱,室外走動出了一身汗,一回家猛吹空調,當心,你會中暑!中暑?不是熱過頭才中暑嗎?其實夏季過度貪涼也會中暑,這叫“中陰暑”。
中暑也分“陰”和“陽”
“中陰暑”是中醫的一種説法。廣東省中醫院芳村分院急診科主任覃小蘭説,當天氣炎熱的時候,大家如果過度貪涼,睡眠時電風扇強吹,空調温度過低,會讓寒邪襲於肌表,熱閉於內而致病。通俗來講,就是天氣炎熱時,大家汗腺開放毛孔打開,如果突然給予冷刺激,毛孔一下子全閉塞,忽熱驟寒機體一時調節不過來,於是就會出現不適。
而我們平常所指的“中暑”是指“中陽暑”,指在暑日當空或高温環境中長時間工作,突然出現頭暈胸悶、高熱汗出、面紅目赤等症狀,這時需要補水散熱降温,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,並多喝些淡鹽水,以補充流失的體液。
夏季消暑宜以熱制熱
説到消暑的方法,人們常以為用冰冷來消除暑熱很立竿見影,但其實這些方式不合乎中醫養生的原則。專家指出,夏天氣温接近人體的温度,人體散熱方式以汗蒸發為主,所以用熱來制熱才是好的養生法。
光膀不如短袖
當外界氣温高於皮膚温度時,暴露面積不宜超過人體總表面積的25%,否則熱輻射就會侵入皮膚,反而更熱。
洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而洗熱水澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。
喝熱茶
冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,且不可食之過多,否則會使腸胃温度下降,引起不規律收縮,誘發腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張,體温反而明顯降低,這是簡便易行的降暑良方。
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