白癜風醫生林華:秋意襲來,白斑病人“養生”指南
露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。此時的天氣,正如《禮記》中所云的:“涼風至,白露降,寒蟬鳴”。繼白露之後,這是一種典型的秋季氣候。如果夏季持續,那麼過了白露季節,就要注意防寒。受氣候因素的影響,人們容易出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、便幹、皮膚乾燥等現象。
為了防止秋燥,可以用人蔘、丹蔘、西洋參、百合、杏仁、貝類等中藥來緩解秋燥。但對一般市民來説,更重要的是要做好日常的保障和健康護理工作。
“寒從足下,熱從頭散“遵循養生要訣
早晨和晚上的温差很大,最好增加衣服以避免寒冷。支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者需要注意病情加重。身體肚臍的皮膚是最薄的,皮膚下沒有脂肪組織,但是有豐富的神經末梢和神經叢,它們對外界的刺激很敏感。如果防護不當,夜間露腹或愛美穿臍衣,感冒很容易通過臍帶侵入人體。如果胃裏有寒意,就會出現急性腹痛、腹瀉和嘔吐。
隨着時間的推移,寒冷會逐漸積聚在下腹,這也會導致泌尿生殖系統疾病。身體的腳部被六根重要的經絡覆蓋,腳遠離心臟,血液循環是最通暢的。所以俗話説“寒從足下,熱從頭散”。腳冷是感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等疾病的罪魁禍首。因此,白露要注意腳部保暖,鞋襪要寬鬆、舒適,吸汗。
堅持適當的户外運動有助於提升免疫力
白露過後是一年中鍛鍊的好季節。在這個時候,運動的選擇應該基於他自己的體魄,盡他所能,持之以恆。老年人可以散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可以跑步、打球、跳舞、爬山等。
飲食調節均衡、宜以清淡食物為主
白露季節應注意飲食,尤其是弱者,應輕、易消化、富含維生素。然而,在VC食品和水果和蔬菜的攝入中白癜風患者應該是合適的,以免影響疾病。
同時,秋季乾燥傷人,容易消耗體液,因此往往會出現口乾苦澀、大便乾結、皮膚乾裂現象。中醫認為肺、氣、大腸是表淺的,是肺的主要皮膚和毛髮的原因。因此,從飲食上,注意滋陰潤肺,多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。也有必要吃一些綠葉蔬菜。
温馨提示:白癜風患者飲食應輕。平時,應少吃海鮮、生冷食品、醃菜和太油膩的食物,不要吃太多的辣椒,以免影響皮膚健康。
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