“零食”防備低血糖
正常人的血糖空腹值為3.8—6.1mmol/L,餐後血糖值是4.4—7.8mmol/L,當血糖濃度低於2.8mmol/L時,就會出現低血糖的現象。
低血糖的主要表現是多汗、飢餓感、震顫、心慌、焦慮等,對中樞神經系統的影響會引起意識模糊、定向力喪失、嗜睡、精神失常等,嚴重時會造成對腦細胞的損害而導致驚厥、昏迷甚至死亡。低血糖還可以誘發心律失常、心肌梗塞、腦卒中等,低血糖對老年人尤其危險。
過度的廢寢忘食不僅會影響工作狀態,更會對自己的健康形成威脅,因此,無論工作多忙一定保證自己正常飲食,合理休息,才能夠保障高效率的工作狀態。
“零食”防備低血糖
1、輕微低血糖會伴有飢餓感、心慌、出冷汗。此時人自身的調節功能會發揮作用,全身自動釋放升糖激素,隨之血糖會恢復正常。這時就一定要及時補充一些含糖食物,如含糖的飲料以及餅乾、點心、饅頭、糖果等。一般液體食物比較利於快速吸收。
2、重度低血糖會出現中樞神經供能不足,會出現嗜睡、意識混亂,嚴重會昏迷,此時就應該及時就醫,靜脈輸入葡萄糖。
-
外出露營要掌握哪些注意事項
當你到達露營地後,大家都準備進入興奮狀態時,一些意外事故發生了,如擦傷,割傷。為你的露營之旅準備好一個儲備充足的急救藥箱是非常重要的。具體來説,一個儲備充足的急救藥箱裏要包括:*繃帶以及各種大小的紗布*抗菌素膏*消過毒的抹布以及沖洗液*止痛藥*鑷子,剪刀以及...
-
夏季游泳需警惕的注意事項
入夏以來天氣逐漸炎熱,我們許多人都會選擇通過游泳來消暑,但是游泳之前一些準備的注意事項是不能少的,只有這樣才能達到玩得開心,玩得安全,下面我們一起來看看吧。1.不要到不知水情的地方去游泳。2.兒童在沒有大人陪同的情況下,不要到江河或者池塘邊玩耍或游泳。3.對...
-
運動傷後冰敷存在的學問
冰敷的作用在於:止痛冷療可以使神經傳導速度減慢,神經終板興奮減少,疼痛閾值提高,因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。防腫冷療可以使血管通透性降低,從而令局部滲出減少,腫脹減輕。減少繼發性損傷冷療使患處局部温度下降,減低細胞代謝,減少自由基的產生。因此可以減輕...
-
如何診斷魚肝中毒症狀
魚肝內除含有豐富的維生素A、D外,尚有痙攣毒、麻痺毒、魚油毒等。鯊魚肝所含維生素A為10450IU/g,一次進食鯊魚肝47g左右,即可引起中毒。國內並有吃狗、狼、狍、熊等肝臟引起中毒的報道,其症狀和治療均和魚肝中毒相似。症狀輕重與食量多少有關。一般在食後數小時出...