腦出血如何預防
腦出血如何預防
1、高血壓病人要及時治療、堅持在醫生指導下服藥。
2、保持樂觀,知足常樂。
3、戒煙酒。
4、防便祕多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起牀前腹部自我按摩。
5、避免勞累過度。
6、擇飲食飲食要低脂、低鹽(≤5克/日)、低糖。少吃動物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆製品,配適量瘦肉、魚、蛋。
7、不蹲便蹲便時可使血壓升高,有可能發生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高,可減少腦中風發生的機會。
8、防跌倒。
9、動左手 多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉動兩個健身球,幫助右腦半球的功能正常發揮。
10、飲足水平時要養成多飲水的習慣,特別是晚睡前、晨起時,飲1~2杯温開水。
11、注意保暖,適度運動還要根據自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛煉,如散步、做廣播體操等,以促進血液循環。
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切忌運動扭傷時勿馬上貼膏藥
專家介紹,出現扭傷、拉傷之後,要立即停止運動,以免加重傷情,並採取相應的急救處理措施。如果出現抽筋,應反向拉抻抽筋部位的肌肉,同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷,應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,切忌揉搓和熱敷。急性扭傷拉傷大都伴隨着劇烈的疼痛,如果疼...
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小寶寶嗆奶窒息的急救常識
嬰兒嗆奶是咽喉活塞——會厭失靈造成。會厭在食道與氣道交匯處,會厭是這個交叉路口指揮食物和空氣分流的一個特殊組織結構,好像一個帶折葉的蓋子,能靈活地掀開和蓋住聲門氣管。當呼吸或説話時,會厭向上張開,使喉腔開放,氣體自由出入;當咽東西時,會厭向下,蓋住...
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野外森林旅遊的注意事項
一、要注意選擇有接待能力的森林公園為主要目的地。這些森林公園有較為完善的基礎設施和接待服務設施。二、要注意弄清目的地最佳旅遊季節。一般説來,北方森林公園的春、夏、秋三季,景觀特色比較明顯。尤其當地舉行登山節、山會的前前後後,是最佳旅遊時節。三、要...
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易傷肝的藥:抗菌藥和解熱鎮痛藥
肝臟就像一塊充滿血液的嫩豆腐。它雖然是人體最大、最重要的臟器,但有時也十分脆弱。作為人體進行藥物轉化的主要器官,肝臟常會受到藥物的傷害。易傷肝的藥:抗菌藥和解熱鎮痛藥能引起肝損傷的藥物種類相當廣泛。甚至可以説,只要是藥,都可能對肝臟有影響。其中,抗結核...