血脂高如何治才能好?
血脂代謝異常,其最重要、最突出的危害是引起動脈粥樣硬化。後者造成相應器官或組織供血不足,導致冠心病,腦缺血性發作或腦梗死及周圍血管病變。對已患冠心病者,高脂血症可促進冠心病事件(不穩定型心絞痛、急性心肌梗死、冠心病猝死)的發生。
一、冬瓜薏米墨魚湯
食材:冬瓜250克,薏米20克,墨魚200克
調味料:鹽
做法:
1、薏米放清水浸泡半小時,冬瓜不去皮,洗淨切塊備用,墨魚洗淨,去骨取肉備用;
2、湯鍋加適量清水,倒入薏米,大火煮沸,改小火煮20分鐘,然後加冬瓜煮透明,放墨魚煮熟,最後加鹽調味即可。
食療功效:冬瓜能促進體內澱粉、糖轉化成熱能,而不變成脂肪,可有效避免脂肪在體內堆積,因此,具有減肥、降脂的功效,墨魚具有滋陰養血的作用。
二、黃豆木瓜湯
食材:木瓜半個,泡發黃豆30克,草菇4朵,生薑1塊,小油菜一些
調味料:鹽、白糖
做法:
1、鮮木瓜去皮、去籽,洗淨切塊,油菜、草菇、姜去皮洗淨,草菇、薑切片備用;
2、油鍋炒薑片,聞到香味倒入清水,倒入黃豆、草菇,中火燒沸;
3、放木瓜、小油菜,加鹽、白糖,大火煮滾,熟透後即可食用。
食療功效:黃豆含有不飽和脂肪酸等成分,可促進血液中的廢物及支付快速排出,強化心臟功能,適當地攝取有助於甲亢,與木瓜搭配,不當味道鮮美,其營養價值也有所提升。
高血脂沒注意控制帶來的危害還是比較大的,甚至可能會短時間內死亡,所以平時一定要做好血脂的控制工作。調整血脂水平則有助於改善冠心病進程,並降低冠心病的發病率和死亡率,可以按照小編説的多吃一些治療高血脂的食物。
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