怎麼才能去火呢
隨着生活水平的越來越高,人們的工作也隨之變得忙碌起來,很多時候都在熬夜加班,而且飲食也會變得不規律,所以經常會出現上火的現象。熬夜會造成內分泌失調從而引起肝火旺盛,這樣就會有上火的症狀。上火就要快速的去火,那麼,怎麼才能去火?有哪些方法可以去火?
防火要領:多吃粗糧多喝水
既然火氣是吃出來的,那麼對付也要從吃這個源頭上抓起。 新版《中國膳食指南》剛説到我們吃粗糧吃得不夠,陳教授也強調,多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物,會使脾胃受損,內藴化熱,嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種。其次是要多吃清淡食物。
節日裏許多年輕人睡得比平時少,虛火上升,很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等零食不離手,體內熱量堆積太多,臉部發出很多痘痘。這樣的“火”源自內熱,所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外,多喝水是個好習慣,可以加速身體的新陳代謝。
降火食方:百合綠豆粥、荸薺藕汁湯
百合綠豆粥:百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的,綠豆味甘,性涼,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效,可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘後,再放入大米煮開後轉小火,熬至粥粘稠合適後即可,適當加入冰糖。
荸薺藕汁湯:選荸薺和鮮藕各250克,一起煎湯後,加入適量冰糖。分三天吃完,有潤胃涼血降火的功效。
以上就是有關怎麼才能去火的介紹,在生活中上火是十分常見的現象,我們要掌握去火的方法,就可以對上火症狀不用藥物也可以好好解決了。以上介紹的都是天然食療方法,對於身體沒有副作用,在平時要多喝水,少吃辛辣就可以避免上火。
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