怎樣緩解中暑呢
中暑了是我們很多人都不可避免的一個問題,出現了中暑之後一定要找一個通風的地方,多喝一些熱水,來幫助自己緩解中暑給我們自身帶來的頭痛的問題,也可以多喝一些綠茶,綠茶具有很好的分解多巴胺的效果,可有效的幫助我們擺脱中暑的問題,普及一下怎樣緩解中暑呢吧。
冰敷:
亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內,封嚴密即可),並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚髮紅。
每10—15分鐘測量1次體温。
中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點
户外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體內的熱温未能充分散發,使體温升高,腦內部的體温調節中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑。
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防範及急救,最好戴上遮陽帽,並防止曝露在陽光下太久。
萬一有中暑現象,應該趕快急救,以免虛脱而斃。首先,將病者移到陰涼的地方,鬆開或脱掉他的衣服,讓他舒適地躺着,用東西將頭及肩部墊高。
南方人都喜歡用竹葉來幫助我們達到緩解中暑的問題,用竹葉泡水可以有效的釋放激素來提高我們自身對抗炎熱的能力,同時我們日常一定不要長時間在太陽底下工作,要一定要學會適當的休息和鍛鍊,減少不必要的體力支出。
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