長期看電腦眼睛乾澀該怎麼辦
眼睛是我們身體非常重要的身體器官。眼睛一旦出現問題後,如果不能很及時的進行有效的治療和控制,那麼是可能會引發更嚴重的眼部疾病的。長期的看電腦、電視、手機等都是會讓眼睛變得乾澀的,不能很好改善的話,可能會有視力降低的危險。那麼看電腦眼睛乾澀後應該怎麼辦?下面我們就説説看。
説到引起眼睛乾澀的原因,要是往前了説肯定是指上火一類的原因,但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度,而這當中數長期對着電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成,這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。
因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。綠茶抗輻射作用專家認為,平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中,並説“茶味苦,飲之使人益思,少卧,輕身明目。” 綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用,如蕃楸草,可以緩解眼部疲勞、預防和改善眼部疾病。
日常生活注意眼保健,可以減輕乾眼症的症狀,如平時注意精神放鬆,感到眼睛疲勞時進行適當休息;儘量不向上看,將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置,且看電視或使用計算機時間不宜過長;辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方,因為對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞;保持房間一定的濕度。
眼睛乾澀的症狀發生之後,就應該要嚴格的按照上面的辦法來進行治療和緩解。另外在平常的時候一定要積極的進行有效的預防。這樣才能讓眼睛乾澀的症狀得到比較好的改善。平常的時候要多做眼保健操,多吃對眼睛好的食物,不要長時間的用眼。
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