長時間用電腦眼睛乾澀該怎麼辦
現在的電腦基本上每家每户都有了,而且有的還不止一台。這樣的情況下,就會長時間的呆在電腦前,玩遊戲,看電影等。如果時間過長的話,那麼對於眼睛來説是非常沒有好處的。眼睛可能會出現乾澀難受的症狀。不及時治療和控制,還能引發更嚴重的眼病。那麼看電腦眼睛乾澀該怎麼辦呢?下面我們説説看。
滴眼藥水。
眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對症治療。
熨目。
即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鐘便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重複一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。
梳頭按摩法。
用手指從頭髮前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。
引起眼睛乾澀的原因很多,長時間使用電腦、空調、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害,產生乾澀疼痛的症狀,日常生活注意眼保健,發病症狀也會減輕。方法是平時用眼得當,注意精神放鬆,感到眼睛疲勞時進行適當休息。
長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
除了正確的使用治療方法,來治療眼睛乾澀的情況外,還要在平常的時候多注意保護眼睛。看電腦的時間不要過長。看一個小時左右後,就要遠眺遠方一下,這樣能很好的改善嚴禁乾澀的症狀。另外要多吃一些多眼睛好的食物,比如枸杞、菊花、決明子等。
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