我補鈣了 為何還會抽筋
補鈣要多管齊下
王大媽今年66歲,最近一段時間,她常常因為腿抽筋半夜驚醒,鈣片之類的也吃了不少,可補鈣了為什麼還是抽筋呢?
抽筋是一種肌肉自發的強直性收縮。很多人在出現腿抽筋後的第一反應是補鈣,可是往往效果欠佳,因為腿抽筋並非都是缺鈣,除缺鈣外還有以下原因:
1.寒冷刺激
如游泳時水温過低或冬季夜裏室温較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外使小腿肌肉收縮而發生痙攣。
2.過度疲勞
劇烈運動時,全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快,局部代謝產物乳酸增多,從而引起小腿肌肉痙攣。
3.睡姿不良
如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在牀鋪上,迫使小腿肌肉被動攣縮,這是夜間突發小腿抽筋的常見原因。
4.疾病原因
許多疾病都可引起小腿抽筋,如脈管炎、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、心臟病等,老年人多是下肢動脈硬化閉塞症造成腿抽筋。
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