降血糖怎麼降呢?
目前隨着生活水平的提高,糖尿病的發病率也越來越高,大多數是由於長時間的不良飲食而引起的,平時應該儘量的採取一些比較有效的方法來降低身體的血糖,在平時,降血糖的時候,除了有一些有效的藥物,也可以使用一些偏方。下面,小編就來給介紹一些能夠有效降低血糖的茶。
番石榴茶
番石榴的葉乾燥後,用熱水浸泡喝茶,能夠有效降低血糖,茶中含有番石榴多酚,這一物質可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,同時也防止了胰島素的過度分泌。
石榴汁治降血糖
每天取石榴250克榨汁,分3次飯前服,也可吃鮮果。無鮮果時,可取石榴幹葉30克,煎湯飲服,每天2次。不僅能夠快速降血糖,還能長期控制血糖。
抗衡運動
雙手撐在牆壁上,雙腳並立使上體前傾,以增加肌肉張力,每次支撐15秒左右,做3-5次,主要是活動上肢。
加速糖的排泄
喝兩杯水,過5分鐘再喝一杯,如果有尿意,儘快排出。水能夠稀釋血液,並將體內的糖排出體外。
豬胰降糖
豬胰性平,將豬胰焙乾研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服,即可降低血糖,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
運動降糖
通過運動增加體內糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,也可以甩動上臂至少10分鐘。
合理分配飲食、安排餐次
每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散進食的方法,以減輕單次餐後胰腺的負擔。
適量補充微量營養素
與糖尿病病情及治療有關的微量營養素有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。
當發現血糖偏高的時候,應該及時的去醫院接受正規的再檢查,知道具體的原因以後採取一些比較有效的方法來控制血糖,平時在生活當中應該要有所注意,儘量少吃一些含糖量比較高的食物,也可以適當的喝一些以上的茶來有效地降低人體血糖。
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