高血壓跑步好嗎
這人們的生活中,也有高血壓患者存在,很多高血壓患者有很多事都是不能做的,而且高血壓患者要經常性的查血壓。很多人喜歡跑步,但是有的人有高血壓,所以就不知道高血壓跑步好嗎?也有的高血壓患者喜歡跑步,但是又怕跑步對身體有影響,所以十分煩惱。其實高血壓是不建議跑步。
可以跑步,前提是跑步非常緩慢柔和,不會引起心跳頻率的劇烈變化,不然的話是很危險的事情.這個度很不好掌握,所以建議不要跑.另外,飯後血壓一般會有升高,這個時間跑步更加不明智.高血壓患者平時要注意放鬆心情,不要太過焦慮,避免情緒劇烈波動,同時要注意遵照醫囑服藥保持血壓穩定,避免吃油膩,刺激或者口味太重的食物,避免煙酒,也不要相信街上那些亂七八糟的醫藥廣告,要知道高血壓和糖尿病一樣都是世界性的難題,沒那麼容易治好.同時休息也要安排好,睡眠不足也容易引起血壓不穩定.
跑步不能劇烈,以慢跑為主,跑步前先熱身,每天半小時即可。劇烈運動會使血壓驟然升高,容易導致血管破裂,所以一定要注意運動強度。
以上就是高血壓跑步好嗎的問題的答案,很多高血壓患者其實都是非常喜歡跑步的,因為跑步可以強身健體,但是有些高血壓患者病情比較嚴重,所以這種情況是不能跑步的。其實高血壓患者最好不要做太多劇烈運動,所以如果要跑步,最好是慢跑。
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