三高人羣飲食禁忌是什麼
隨着現在社會的進步,改革開放讓大家的生活變得越來越好了。人們的生活水平也有所提高,大家吃的也比以前好很多,但是飲食的進步卻沒有讓大家身體變得好,很多朋友因為不節制的飲食而出現了三高的情況。出現三高之後在飲食方面需要嚴格的控制,那麼三高人羣飲食禁忌都有什麼呢!下面給大家介紹一下。
高血糖人羣飲食要點:1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
2)常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;
3)少吃稀飯,因為稀飯易消化難定量,餐後血糖很容易升高;
4)每天的烹調油不能超過25克;
5)多吃有助於降糖的蔬菜,如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等;
6)多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;
7)吃水果要扣除相應的主食,如吃150克蘋果要扣除25克米;
8)血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。
高血脂人羣飲食要點:1)每天脂肪的攝入量不能超過50克,瘦肉在100—150克之間,喝脱脂牛奶為宜;
2)每天的烹調油為20克左右,儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等;
3)適量選用有助於降血脂的食物,如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物等。
高尿酸人羣飲食要點:1)多選用鮮牛奶、雞蛋清等作為蛋白質的主要來源,因為這兩種食物中嘌呤含量最低,瘦肉類、魚類、禽類要限制,每天不超過100克;
2)不用或慎用嘌呤高的食物,如粗雜糧、海產品、豆類及其製品等;
3)蔬菜以淺色為主,如冬瓜、大白菜、圓白菜、蘿蔔等;
4)可適量食用菌藻類食物;
5)堅決禁用各種酒類。 三高人羣適合吃鯽魚和鯉魚。
以上就是三高人羣在飲食方面需要注意的地方,很多患者在治療的時候不會注意飲食,導致病情治療的非常緩慢,甚至會有惡化的情況,所以大家為了自己的健康着想,在治療的時候,一定要嚴格控制自己的飲食,以免病情惡化。
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