快速降火的方法推薦
上火的話,首先就應該瞭解一些降火的方法。因為我們都知道長期上火,其實對我們來講,是非常不利的,有時候上火會讓你長痘,而且情緒變得越加的煩躁,還會帶來其他不利的影響,所以下面我們就具體去了解一下,可以快速幫助我們降火得一些方法。
降火食方:百合綠豆粥、荸薺藕汁湯
百合綠豆粥:百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的,綠豆味甘,性涼,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效,可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘後,再放入大米煮開後轉小火,熬至粥粘稠合適後即可,適當加入冰糖。
荸薺藕汁湯:選荸薺和鮮藕各250克,一起煎湯後,加入適量冰糖。分三天吃完,有潤胃涼血降火的功效。
經常熬夜引發第二把火--肝火
典型症狀:頭痛頭暈、睡眠不穩、愛發脾氣 經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔,肝火也就隨之“點燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長,其實跟沒睡好大有關係。 還有些肝火會表現為頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等。
想要有效的降火,很多人會覺得應該使用一些降火的藥物,或清火藥,但實際上如果過多地服用依賴着這個藥物,對我們的身體健康也是不利的,首先還是應該注重日常飲食上的調理,這樣對幫助降火,才能夠帶來更加健康的效果。
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