敏感體質怎樣調理比較好
如果從中醫來説的話,人的體質分為九種,而且每一種體質都有其獨特的特徵和劣勢,所以要多加調理才好。比如敏感體質的人羣,最容易出現過敏反應,敏感的肌膚不管遇到什麼樣的刺激都會紅腫不堪,甚至潰爛,就是容易患上皮膚病。那麼敏感體質怎樣調理比較好呢,要從內至外的調理,首先就是飲食調理。
1.冰冷的食品:
冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道,引起血管和肌肉的緊張而收縮,因而引起一些過敏反應。
2.油膩的食品:
小孩喜歡吃油炸食物和大魚大肉,這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力,一但腸胃功能失常,這也是致發過敏的一大原因。
3.辛辣刺激的食品:
一些辛辣刺激的調味品,會散發有刺激性的氣味,容易刺激呼吸道和食道,也是容易致發過敏的發作。
4.蝦、蟹等鹹寒食品:
這一些食物含有較高的異體蛋白質,很容易激發體內的過敏反應,因此要避免攝取。
相反的一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質的食物,像大豆、糙米、蕎麥、豆類製品、栗子、胡蘿蔔、高麗菜、青椒、水果、低膽固醇乾果等則應多去攝取,且平常飲食要營養豐富,才能提高身體的免疫力,如此也能減少過敏症狀的發生,當然如果能再配合適當的運動,及保持樂觀的心情,對過敏體質的改善都非常有幫助。
每個人都少不了一日三餐,所以自己的飲食是比較重要的,儘量避免和自己體質相沖的食物,要多吃有利於調理身體的東西,還要多加註意飲食的清潔衞生,並且敏感體質的人羣注意皮膚的保養,遠離敏感源,到了過敏高發季節時,可以多穿一層衣服來保護肌膚,並且注意塗抹不過敏的隔離霜再出門。
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