冬季如何養胃注意什麼?
冬季如何養胃?這是很多注意養生的朋友都會問到的問題。胃對於人來説是五臟六腑中很重要的一個器官,如果胃出了一點小問題人們在生活工作中都會感到力不從心的。所以在日常生活中我們都要注意好好保護好自己的胃。而在寒冷的冬季就有更多的需要注意了,一不小心就可能傷害自己的胃。
養胃即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒、易飢、大便燥結、口乾咽燥、舌紅少苔、脈細數等。用益胃湯、五汁飲等方。或選用沙蔘、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等温熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衞生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
冬季是胃病的高發期,很多人都會在這個季節感受到身體發出的抗議。尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體制的、氣虛體制的人。這些人就更更應該在冬季保護好自己的胃。小編也經常胃疼,所以特的把自己的一些經驗分享給大家,希望對你們有用。
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