一上樓梯膝蓋痛怎麼回事
我們在一上樓梯的時候膝蓋就會痛,相信很多老年人對這樣的現象一點都不陌生,因為這個上樓梯膝蓋會痛經常都是發生在老年人的身上,老人出現類似的症狀很有可能是屬於長時間缺鈣,或者是常年的受寒引起的風濕或者是關節炎疾病,上樓梯的時候膝蓋會痛主要是給自己止痛,但是一上樓梯膝蓋就痛是怎麼回事?
其實膝蓋疼是一個普遍現象。研究表明,有很多原因致使女性比男性更容易遭受膝蓋傷害。 防止膝蓋問題(或是從膝蓋傷病中復原)的最佳方式是保持健康的體重和增強膝蓋平衡肌肉的柔韌性和反射調節作用,這都能使膝關節少受傷害。 女性最常見的膝蓋疼痛原因是前十字韌帶的過度拉伸或撕裂。前十字韌帶是從大腿骨後面延伸到脛骨前面的短帶形繩狀連接組織。它防止膝關節的過度伸展和過度旋轉,從而穩定膝蓋。在大多數健身運動過程中,女性前十字韌帶受傷的機率最高可比男性多兩倍。在如速降滑雪和體操訓練一類的運動中,女性比男性易受傷的機率更是增至8倍。
像其他類型膝蓋傷害一樣,前十字韌帶撕裂能引起明顯的疼痛。因為膝關節是我們活動的基礎,所以膝蓋疼痛直接影響着人們的生活質量。 為什麼女性的膝蓋那麼容易受到損傷呢?對此,醫學界説法不一。有專家認為,有可能是解剖學上的差異導致的。女性有着更寬的髖部,因而加重了膝蓋內側的壓力。也有理論認為,雌激素和其他女性激素能引起膝關節的鬆弛或鬆散,膝關節因此更加失穩。有統計數據顯示:女運動員在月經週期中點,也就是雌激素水平最高的時候,會遭受更多的膝蓋傷痛。
另一個可能的原因是,女性在跑步或做其他運動時往往比男性更習慣於保持上身豎直的姿勢,這種姿勢使得股二頭肌得不到足夠的伸展,進而影響肌肉的收縮和發力,以致加重了股四頭肌在力量上支配股二頭肌的狀況。跑步時膝蓋彎曲的幅度越大,髖部帶動股二頭肌使其運動的幅度也越大,就能給膝關節和周圍韌帶帶來更多的保護。
預防膝蓋問題和使膝蓋傷害復原的最佳方法,就是保持健康的體重並注意發展身體的柔韌性,以及訓練並調節膝蓋平衡肌肉的機能,膝關節就會少受傷害。以下練習便能增強這些肌肉。 腿部內側舉 起始姿勢:身體左側躺在地板上,臀部稍向前傾,右臀位於左臀正上方。左腿伸直,自然平放在地板上。
上樓梯的時候膝蓋胡痛就不排除是這些因素造成的,膝蓋太痛了要記得觀察自己有沒有局部寒冷的現象,如果局部受寒嚴重的情況下就有可能會引起這些不良現象,這種情況做及時處理的時候就要給自己的習慣保暖,期間讓自己多熱敷熱敷,還要記得多按摩按摩。
-
耳朵刺痛怎麼辦才好
耳朵刺痛怎麼辦?在日常生活中,很多人都經歷過突然間出現耳朵刺痛的現象,讓好端端的一個人瞬間跌入深谷中。最重要的是,這些人壓根不知道耳朵刺痛是怎麼回事,更不要提治療方法了。下面將給大家帶來耳朵刺痛的原因及治療方法。耳朵刺痛是一種常見的病症,臨牀上發病最多...
-
色素沉澱斑怎麼辦?
私處色素沉澱困擾着很多的女性朋友,對於很多的女性朋友們來説,淡化私處色素沉澱是一種非常重要的問題,很多女性的乳暈偏黑或者是呈現咖啡色,他們感覺到非常的困擾,今天小編就來給大家推薦下面這着一些方法,他們能夠非常好的對私處和乳暈淡化有着非常好的效果。方法如...
-
腿上長膿瘡怎麼辦
皮膚是我們身體中最為敏感的部位,有很多時候由於我們出現過敏或者沒有注意到皮膚的衞生,就總是會導致一些皮膚病的發生,其中腿上長膿瘡是困惑很多人的一個症狀,尤其是對女性來説影響是非常大的,可能會出現因為形象問題夏天無法穿裙子,出現這樣的症狀一定要及時進行治...
-
咳嗽變異性哮喘自愈要多久
咳嗽變異性哮喘是不太常見的哮喘疾病,這類疾病產生原因較多,患有這樣疾病後,需要及時的治療,尤其是對年紀小的咳嗽變異性哮喘患者,治療過程中,如果身體出現異常情況,需要及時的進行各方面檢查,避免身體受到損害,那咳嗽變異性哮喘自愈要多久呢?咳嗽變異性哮喘自愈需要多久...