如何才能減少雙下巴呢?
雙下巴相信對我們來説並不陌生,對於雙下巴,很多人是極其討厭的。有些人認為人有雙下巴是因為吃的太胖造成的。在我們身邊見到的很多有雙下巴的人也是一些非常肥胖的人。對於有這些雙下巴的人,很多人認為首先應該減肥,只要體重減輕了,那麼雙下巴就會消失了,那麼怎麼讓雙下巴變小呢?
抬頭式
平躺在牀上,脖子靠近牀的邊緣,讓頭輕輕騰空在牀側,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在牀上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向後掉,慢慢放鬆脖子的肌肉,然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。
壓舌式
正坐於椅子上,背部挺直,肩膀放鬆,頭向後微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然後下巴儘量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接着放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。
噘嘴式
站着或坐着都可以,下脣儘量向前伸,然後噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會出現一點皺摺,維持這個姿勢1秒鐘。接着脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆,回到原位。這個動作要做兩套,各20次。
親嘴式
腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向後微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣,嘴巴越翹越好,儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。
好了,小編已經介紹了怎麼讓雙下巴變小。我們都有一顆愛美的心,擁有雙下巴的人看起來臉特別的肥,極其的不好看。對於減肥很多人也有不同的方法,小編介紹的是針對瘦臉的方法,相信對於很多人來説非常重要,大家一定要牢記哦。
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