什麼運動能減雙下巴呢?
隨着年齡的不斷增加,或者是體重的增加,很多人都會出現雙下巴,雙下巴的特徵,下吧到脖子這塊區域的肉肉捶捶,稍微縮下巴,就會出現雙層肉,雙下巴給外貌帶來很多的影響,那麼雙下巴用什麼方法可以減下來呢?有什麼樣的運動可以減雙下巴呢?我們今天就一起來看看吧。
>01
提升運動
1仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着,並把頭懸在牀沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次
2.不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。
>02
下巴操---可以縮緊下巴
閉上嘴巴,儘量地向右側移動下巴到底。
同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
>03
磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴
1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。以上一組動作重複8次
>04
舌操——使下巴與頸部的線條更完美
1.一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重複八次。
>5
減下巴操不移動肩膀,將頸部前伸,儘可能的遠,堅持5秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持5秒鐘後放鬆下來,每組動作5次。每天堅持做5組。
上面的文章為大家詳細的介紹了減雙下巴的一些常見方法,雙下巴的贅肉是很難減掉的,所以是一定要堅持,一般只要堅持減兩個月的話,是可以達到很好的治療效果,還有就是平常的生活中一定要注意經常按摩按摩臉部,促進血液循環,而且還可以減少臉部的脂肪堆積,防止雙下巴發生。
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