身體老是疲勞是怎麼回事
社會經濟水平的提高,人們的生活節奏水平變的非常快,人們日夜操勞,繁重的工作和對家庭的操勞,使得身體素質普遍變的很差,有些人老是感覺疲勞,都不以為然,其實這是人體的警鐘,一定要關心自己的身體狀況,當身體老是疲勞的時候一定要做到心中有數,那麼身體老是疲勞是怎麼回事呢?下面我就來講下。
1、藥物:如果你是一名高血壓患者,那麼,你平時所服用的治療藥物——利尿劑,就是引發身體疲勞的重要因素。此外,治療抑鬱症的藥物也會產生同樣的副作用。解決方法很簡單:請醫生換藥。
2、情緒抑鬱:情緒低落有抑鬱症狀通常也是引發身體疲倦的因素。解決方法:想方設法改變自己的心情,實在不行就求助於心理醫生。
3、久坐不動:有的人會有這樣的錯覺,認為運動鍛鍊會消耗人的體力,從而導致疲勞,其實,適量的運動有舒筋活血的作用,人反倒會覺得很舒服。相反,久坐不動筋骨和肌肉就會僵硬,更容易讓人疲憊不堪。即使是一個健康的人,你讓他(她)連續在牀上躺三天三夜,誰也受不了。解決方法:多去室外運動鍛鍊。
4、身體脱水:人體如果缺乏水分,血液的容量就會降低,最終就會精疲力盡。因此,無論是工作還是生活中,我們都要記得為身體補充水分,也就是大家常説的一天要喝8杯水。
5、體重超標:按照你的身高,假如正常的體重是在100斤以內,而你的體重卻達到了130斤,這就意味着你每時每刻都在揹負着30斤的重物在行動,你能不疲勞嗎?這個解決方法無需小編告訴你,因為你本人早就知道了。
看了上面我的介紹,大家應該瞭解了身體老是疲勞都是怎麼回事。那就應該對自己的身體加以注重,根據自身的原因去進行之間或者進行調節,切勿置之不理,否則就會引起其它嚴重的後果,到時候想補救都為時已晚。另外,要注意調節作息,豐富睡眠時間,提高睡眠質量。
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