中醫預防靜脈曲張的方法有哪些
靜脈曲張是一種高發疾病,因此預防靜脈曲張對我們來説是很有必要的,一般來説中醫預防靜脈曲張的效果是比較好的,那麼中醫預防靜脈曲張的方法有哪些呢?接下來,本文就為大家介紹十種中醫預防靜脈曲張的方法,感興趣的朋友可以看一下哦!
中醫預防靜脈曲張的方法有哪些?中醫預防靜脈曲張的方法有以下幾種:
1、平時要多作雙腿上下襬動或是蹬夾練習,多作腿部按摩。
2、站立時,不要用兩條腿一起支撐全身重量,可有所側重,讓兩條腿輪換休息。站立時,要經常踮起腳來,讓腳後跟一起一落的活動,或是經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈的收縮,減少靜脈血液積聚。
3、穿預防型醫用彈力襪,也是可以促進下肢靜脈血液循環達到治療下肢靜脈曲張效果,從防止因長期站立和久坐而引起的腿部腫脹和疼痛。
4、在晚睡覺前,要養成熱水洗腳的習慣,忌用冷水洗腳。用熱水洗腳,能消除疲勞,有利睡眠,更能活血化淤。
5、避免久站或久坐:下肢靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟,因此應防止久站或久坐。常讓腳做抬高、放下運動,或者適當的散步,這樣有助於緩解症狀。
6、墊高牀尾:一般來説,墊高牀尾有助於睡眠時血液迴流。
7、不穿高跟鞋:高跟鞋可使小腿腓腸肌的“泵”作用減弱,不利於血液迴流。
8、保持理想體重:儘量保持標準體重,體重過高可增加下肢靜脈的負擔,靜脈壓增高,不利於血液迴流。
9、多散步:平時沒事的時候可以多散散步,一方面可以預防肥胖,另一方面可以促進血液迴流。
10避免久蹲:不良生活習慣,如上廁所時看書報,蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔,造成血管內血液淤滯,因此一定要改掉這種不良習慣。
以上就是關於中醫預防靜脈曲張的方法有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後,對中醫預防靜脈曲張的方法已經非常瞭解了。大家如果想要預防靜脈曲張的話,不妨選擇上面介紹的中醫預防靜脈曲張的方法哦!只要長期堅持,效果還是很不錯的哦!
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