消化不良怎麼辦比較好?
隨着現在應酬多的數不勝數,我們一天中或多或少會不得已吃一些自己胃中裝不下的食物,胃健康的人還好,這個時候一些腸胃不好的朋友就會出現消化不良的情況,那麼這種情況該怎樣消除呢,我們怎樣才能緩解消化不良的症狀呢?小編今天就消化不良這個問題教給大家兩招。
採用低脂肪飲食是反流性食管炎飲食治療的關鍵。因為脂肪能夠刺激膽囊收縮素的分泌引起食道下端括約肌張力降低,促使胃食管反流,同時使胃、十二指腸壓力差顛倒,造成十二指腸內容物反流入胃,由於進過多的脂肪可延緩胃的排空,增加上腹部不適感,使胃膨脹。
因此平時應注意飲食中少用肥肉、奶油及烹調油,應以煮、燉、氽、燴、蒸為主,少吃和不吃油炸食品。食物蛋白質可刺激胃酸分泌,刺激胃泌素的分泌,胃泌素可使食管下端括約肌張力增加,抑制胃食管反流,在飲食中可適當增加蛋白質,例如瘦肉、牛奶、豆製品、雞蛋清等。如果膳食中注意控制油脂的攝入,維持正常的體重,就有了一定的基礎,肥胖可使腹內壓力增加,有利於食物的反流,使病情及症狀加重。
飲食中應注意合理使用油脂和維持理想的體重。飲食中應吃些易消化、細軟的食品,少用刺激性食品,少用或不用能夠引起食管下端括約肌張力降低的食物,如濃茶、咖啡、可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調料,如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。煙酒可引起食管下端括約肌張力下降,尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮波的頻率下降。
由此可以看出,除了我們所熟知的健胃消食片能夠改善這類情況,還有很多食物也是可以幫助消化的。比方説蘋果和香蕉,都是可以有效幫助我們消化的上好水果,同時其中也含有大量的維生素。小編建議可以多吃水果來緩解消化不良。
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