消化不良怎麼辦才好
生活水平提高了,我們也比較崇尚飲食了,日常有着各種各樣的美味的,這個時候常常會出現一些疾病的,比如常出現的疾病之一便是消化不良,有些人們甚至是一直消化不良的,但是隻有少部分的人們能夠重視,大部分的人們非常不以為然的,那麼消化不良怎麼辦呢?下面則是針對這個問題的詳細介紹,希望能夠在生活中好好的進行了解,避免不必要的傷害出現。
檢測胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失,那麼你需要更多的胃酸(可於正餐時,飲純的蘋果汁加水)。如果這麼做使症狀更糟,則表示你的胃酸過量,勿再服用增加胃酸的藥物。
保持飲食均衡
保持飲食均衡並富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥。
避免食用某些食物
避免吃精製的糖類、麪包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸,導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量,它們含有一種酶抑制劑。
如今各種美食在生活中氾濫,但是常出現的一個問題便是消化不良,有些人則出現了一直消化不良,然而一直消化不良的話帶給我們的傷害也是很多的,上面的介紹的使消化不良怎麼辦,如果您在生活中出現消化不良的時候,建議還是去治療為好,以免造成更多的危害。
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