腸胃不好怎麼調呢
從一個炎熱的夏季轉變為秋季這個忽冷忽熱的季節,人們的身體難免會受不了突然性的轉變,慢慢地走向寒冷,很多人不注意保養,不注意保暖,從而造成腸胃受到危害,一般來説因為腸胃當中本來就抵抗力低下,從而造成氣血失調,腸胃不好怎麼調理呢?我們來一起了解接下來的文章。
腸胃不好怎麼調理
1.平心靜氣
“秋風秋雨愁煞人”,秋季日照減少,氣温漸降,深秋更是草枯葉落,花木凋零,很多人常因此產生淒涼、垂暮之感,憂鬱、煩躁等情緒。專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衞生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
2.調節飲食
秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,少攝取辛辣,多增加酸性食物。飲食應以温、軟、淡、素、鮮為宜,要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
3.準確服藥
腸胃不好怎麼調理
秋天不單是腸胃疾病易發的季節,同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性,服後可出現胃腸道不良反應,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰鬆等,如需要服用這些藥物的話,選擇在餐後或就餐中服用為好,胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。
4.經常揉腹
揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百症。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便祕,便祕也會使腸胃不好。
這對老年人尤其需要。方法是選擇夜間入睡前和起牀前進行,排空小便,洗淨雙手,取仰卧位,雙膝微曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然。
以上的文章為大家介紹了腸胃不好怎麼調,首先很簡單,準確按時的服藥,經常揉捏自己的小肚子,如果覺得還是沒有作用的話,我們要每天多活動,多鍛鍊,來逐漸的提高身體的免疫力。
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