腸胃不好要怎樣調理呢

腸胃已經成為現在社會一種常見的慢性病，快節奏的生活，不規律的生活作息，都會導致腸胃病的發生。一旦出現了腸胃方面的不良症狀，一定要開始注意起來，不要覺得是小事就無所謂，小病不治時間長了會變大病，一定不能忽視。中醫認為，腸胃不好可以通過飲食、精神和運動三方面相結合來進行調理。

1、飲食調理：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

2、精神調理：臨牀上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病復發和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衞生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、慎起居、重鍛鍊：有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有着重要的意義。

慢性病最好是靠日常調理改善，指標也要治本，調理過程是漫長的，一定要堅持，不要輕易放棄。日常生活作息的規劃十分重要，可以根據自己的工作休息時間來安排好每天的飲食和鍛鍊，並且可以指定出表格來督促自己執行。