眼睛痛怎麼緩解呢
在日常的生活中,大家都難免會有個三病兩痛的,身體再好的人也不能保證自己不生病?身上不會有那個地方一定不會痛的?其實痛也是對自己身體的一種保護,也是一種信號,告訴你出問題了,而對於眼睛痛來説也一樣如此,而一旦眼睛痛不但影響生活和工作,而且也是十分難受,今天要説的就是眼睛痛怎麼緩解?
1、按壓眼球法:閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法:雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。
3、按壓眉間法:拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處,眼球朝右--上--左--下的方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。
4、飲食調養:維他命A ,素有"護眼之必需"之稱的維他命A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B ,維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足,眼睛容易疲勞;維他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
除此之外,多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
上面給大這説了眼睛痛怎麼緩解?有時眼睛的痛只是一時的,所以對於這個痛苦的緩解也就顯得十分的重要了,除了通過按摩外,飲食也是十分重要的,多吃含有維他命A、維他命B和維生素C的食物,這樣對眼睛來説是有好處的。
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