視疲勞眼睛怎麼緩解?
視疲勞眼睛該怎麼辦呢?白領一族是最容易出現眼睛視力疲勞的情況的,因為白領一天到晚都是面對電腦的,眼睛就容易乾澀,從而引起疲勞的現象,眼睛是我們重要的器官,日常生活中要注意保護眼睛,按摩其實是一種很好的緩解視疲勞的,按摩是可以促進眼部的血液循環,從而讓眼睛感覺舒服,我們應該做好視疲勞眼睛的工作。
步驟/方法
>01
按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法
1、眼球按壓:首先先將眼睛閉起來,然後用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓,按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下,大約按壓20秒鐘即可,注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。
2、揉搓額頭:用兩手的中間三手指從額頭的中間開始,然後往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按,到太陽穴的時候在用力按一會,按搓的時候指尖部位出力,重複按3到5次。
>02
注意選擇燈光
如果經常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書,就很容易造成眼睛乾澀,而且近距離看書的時候,應該選擇柔和的光線,以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時候不要關燈。
>03
在使用電腦時注意姿勢
在使用電腦的時候要注意姿勢,電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上,眼睛與屏幕之間的距離保持40-50釐米。最好經常眨眼睛或者閉目休息一會,這樣對於預防眼睛過度疲勞非常有幫助。
視疲勞眼睛會感覺很不舒服的,所以在生活中是一定要做好各個方面的保健工作,要注意勞逸結合,尤其是電腦操作人員,最好在連續工作一個小時後,就休息10分鐘,或者是出去活動活動,這樣給眼睛一個休息的空間和時間,也是緩解眼睛疲勞的好方法。
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