每天都覺得很疲勞怎麼回事
如今大家都生活在快節奏的年代,每個人一天到晚都在忙忙碌碌,由於過於的勞累,加上不良的生活習慣,造成了如今很多人的身體都出現了不同程度的問題。許多人總覺得每天十分的疲勞,但是就不知道為什麼會這樣。那麼,每天都覺得很疲勞怎麼回事?這可能是腦缺氧引起的,具體來看下面的介紹
腦缺氧一般會有,頭暈、頭痛(偏頭痛)、頭髮脹(高血壓也有類似症狀),更甚的時候耳鳴、眼花、有時伴有有噁心、嘔吐症狀。思維遲鈍、反應變慢、犯困 ,沒有很大的體力消耗卻感覺疲憊,心力交瘁,情緒波動大性情改變、困的要命卻睡不着,嚴重時會伴隨多處所述的腦缺氧表現。
人體處在氧氣濃度不足18%的環境下所併發的症狀,一般大氣中氧氣的濃度約為21%,缺氧綜合症最大的受害者是腦細胞,因為腦要消耗身體內氧氣總含量的25%。
如何避免腦缺氧:
1、多參加室外有氧運動。
2、休息的時候儘量把頭部放低點,以促進頭部血液循環,增加供氧。
3、如果有吸煙嗜好,必須戒煙。
4、多伸懶腰。
5、保持心情舒暢。
6、左右高甩法:兩腳平行與肩同寬,站穩地面。 吸氣,往左轉腰,兩手同步甩高。 吐氣,兩手下甩,往右轉腰,兩手甩高吸氣。 如此左右交替來回甩,每次甩10分鐘。
每天都覺得很疲勞怎麼回事?造成腦缺氧的原因是很多的,平時太勞累,壓力太大,生活沒規律等等,為了避免這種情況的持續發生,大家需要學會一些避免腦缺氧的辦法,多參加一些有氧運動,每天保證充足的睡眠時間,戒除煙酒。多出去與人交流,遊玩,讓心情舒暢一些,都可以有助於身心健康。
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