眼睛感覺很疲勞怎麼回事
眼睛很容易出現疲勞,尤其是對電腦工作人更是每天會有這樣情況,眼睛出現疲勞後,要及時的進行休息,否則會引發眼部疾病,這樣對自身健康也會有損害的,那眼睛感覺很疲勞是怎麼回事呢,這也是有一些原因的,下面就詳細的介紹下,使得對這樣問題有更多瞭解。
眼睛感覺很疲勞:
天眨眼300次。20~40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次,而在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時,眨眼次數會減少到每分鐘4~5次,造成淚液分泌嚴重不足,就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼,對眼睛的保護非常有效。
一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助於促進淚液分泌,緩解乾燥酸澀的症狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
另外,經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼,可以促進眼部的血液循環,趨減眼睛的疲勞感。按壓眼球法。閉着眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3~5次。 按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動。重複做3次。
在對眼睛感覺很疲勞認識後,改善上也可以按照以上方法進行,緩解眼疲勞就是閉上眼睛休息一會,而且每天也要養成早睡習慣,這樣對眼睛有很好保護,同時晚上睡覺前不要玩手機,手機對眼睛有很大損害,這點也是要注意的。
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