宿便排不出怎麼辦呢
宿便到底該怎麼排除呢?如果不將體內的宿便排出來的話是很容易患上一些腸道疾病,因為體內有宿便不排除是會有很大的傷害,宿便無法排除會引起身體的肥胖,還有很多人因為體內有宿便,所以説總是會有黑頭,長斑等不良現象,這些現象要及時的改善,這樣才可以幫助我們排除宿便,那麼宿便排不出怎麼辦呢?
十種排宿便的方法
1. 早上空腹喝水法:每日起牀後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 營養師解讀:只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
2. 酸奶加綠茶粉:大罐酸奶加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。 營養師解讀:酸奶可以改變腸內細菌生態,幫助益菌生長,對便祕及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。
3. 蘋果牛蒡汁:一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。 營養師解讀:蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質則可增加便量,建議製作時不要把果渣濾掉,連着果渣一起喝效果才會好。
如果試試這些方法來幫助自己排除宿便的話,就可以獲得自己想要的效果,因為這些食物有幫助腸道消化道功效,而宿便排不出來的話是非常痛苦的,宿便對人的傷害是非常大的,排除宿便的時候還要多喝水,喝水對排除宿便還是有很大的幫助,排除宿便期間必須要合理飲食,飲食必須要堅持清淡。
-
氣胸的急救方法
氣胸,這個疾病的發作是很突然性的,所以説患者的隨時都處於危險之中,日常生活中有很多方法是可以對這個氣胸進行急救的,如果知道如何來急救這個氣胸的話,那麼氣胸的現象再次發生的話就不用害怕了,經過緊急處理來做好急救的措施,那麼這樣下來可以讓我們的生命得到更安全...
-
化痰止咳的方法有哪些
很多人感冒之後都會出現咳嗽打噴嚏的症狀,個別人還會多痰,身體會非常難受。那麼如何治療化痰止咳就成為很多人迫切想要了解的內容,應大家需要,下面我就來具體介紹一下化痰止咳的方法。食療方法:羅漢雪梨飲將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中,加入淨水,放在火上,先...
-
變異性哮喘咳嗽治療方法
哮喘是生活中很常見的疾病,這類疾病有很多原因都是和自身體質有關係,因此對哮喘的治療,也是需要選擇正確的方法,這樣對改善患者病情才會有很好幫助,那變異性哮喘咳嗽治療方法如何選擇呢,這樣的哮喘疾病治療上也是有很多不錯方式,下面就詳細的介紹下。變異性哮喘咳嗽治...
-
急性腎損傷的治療方法
我們大家都知道我們每個人有兩個腎,前段日子興起的賣腎買六的現象,每個人有一個腎身體機能就能正常運轉,但是很多人都出現了急性腎損傷的症狀,這讓很多人大為苦惱,我們下面來介紹一下急性腎損傷的治療方法吧!治療方法:1.去除病因:停用可能具有腎毒性、導致過敏和影響腎...