落枕有什麼辦法治好呢
落枕應該是很多人都曾出現過的問題,是指在晚上睡覺的時候因為姿勢不對而導致頸部肌肉拉傷而致的,落枕的時候頸部疼痛明顯,甚至都不能扭頭,但即便不治療幾天也就能恢復了。然後落枕是會影響正常的工作和生活的,所以及時治療還是極為關鍵的,那落枕有什麼辦法治好呢?
1按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2熱敷:採用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3選用正紅花油甘村山風濕油雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4傷濕止痛膏膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
5耳針:耳針埋穴於頸枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6針刺:不能前後俯仰者,取大抒京骨穴崑崙穴不能左右回顧者,取肩外俞後溪風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
可見治療落枕的方法還是很多的,如果您再有不經意落枕的時候,不妨按照上面的方法自我治療吧。不管是按摩還是熱敷又或者是使用膏藥等,都可以根據自己的情況怎麼方便怎麼來,總之越早治療越好,落枕有什麼辦法治好呢?關於這個問題就介紹到這裏了。
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