消化腸道不好怎麼辦
消化不好主要是胃部以及腸道兩個方面的疾病,但由於胃部與腸道是相連的,所以腸道消化不好也稱之為腸胃消化不良。一般會出現腹脹、疼痛、頻繁放屁以及打嗝等表現,腹瀉與便祕這兩種矛盾的症狀也是同時存在的。患上腸道消化不良要怎麼辦才好呢?下面為大家介紹。
多餐少食,定時定量:不論生活有多麼的忙碌,在飲食上所花費的時間都是不可以改變的,大家在生活中一定要注意定時定量的吃飯,不要出現暴飲暴食的情況,除了一日三餐之外,可以在上午以及下午的時候進行一次加餐,但是每餐吃的食物都不要過多,在吃的食物方面也要注意食物的營養,少食用刺激性的食物。
進食時應注意細嚼慢嚥,以減少噯氣的發生。避免或少食用易產氣的食物,如豆類、白菜、包菜、黑麥、椰子、無花果、桑葚、核桃、甘蔗等。少喝產氣飲料,不嚼口香糖、檳榔,戒煙。
預防保健方法:
1。常喝粥湯:如果腹中脹氣,胃裏 覺得灼熱,可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2。喝點稀醋: 若是消化不良引起的脹氣,可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水,也有一定作用。
對於如何應對腸道消化不良,文章內容中已經為大家介紹了相應的措施。除此之外還有很多食療方都是不錯的選擇,比如説是山楂、楊梅都是食療中的食材。在注意了飲食事項之後,患者還應該可以多進行一些運動,特別是腹部脹氣的症狀,可以通過運動的方式得到排解。
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