小腿內側骨頭疼是怎麼回事
日常,人們每天奔波於世間,總是會有許多事情的出現,但是人們要怎麼來緩解出現的症狀呢?就算是較為常見的疾病呢?像是小腿內側骨頭疼的現象,人們也是容易忽視這些問題,但是卻是要耐心對待的,對於其中的問題,還是較為複雜的,下面就一起來了解一下什麼是小腿內側骨頭疼吧。
定義:肌肉附着處和小腿前內側脛骨間的骨膜發炎。注意:“脛骨疼痛”是使用非常廣泛的一種説法,可以用來描述多種小腿損傷。這裏所説明的脛骨疼痛特指前面描述的炎症。
症狀:脛骨內側疼痛或觸疼,通常疼痛的部位在脛骨的下半段。疼痛或觸疼可能延伸到膝蓋,觸摸脛骨有疼痛感。開始跑步時疼痛感覺最劇烈,但是可能在跑步過程中消失,因為這時候肌肉變得鬆馳。脛骨疼痛不同於應力骨折(疲勞骨折),只有在進行負重活動(走、爬樓梯)時才感到疼痛。
原因:小腿肌肉過於僵硬,跟腱傳到肌肉附着處的應力過大,關節過度旋前(在衝擊下腳關節向內旋轉過多)。在很硬的路面上練習跑步,如混凝土澆灌的人行道,穿着不舒適或磨損嚴重的鞋,訓練過度,訓練負荷和強度增加過快,由於各種原因,初跑者更容易患脛骨疼痛。但是,最常見的是由於他們的腿部肌肉以前沒有用這樣的方式承受過應力。
自我治療:停止跑步,特別是在劇烈的疼痛緩解後。減少訓練負荷和強度,避免在起伏不平的路面上或下坡時進行奔跑,讓你的醫生或藥劑師給開你一個療程(5-7天)的非甾體類抗炎藥物(異丁苯丙酸/扶他林/雙氯芬酸鉀/美洛昔康) ,對脛骨區域進行冰敷---10分鐘/2小時,以緩解炎症。自我按摩---用山菊油或消炎凝膠劑對肌肉進行按摩(沿脛骨內側方向) ,拉伸腓腸肌和比目魚肌,保持30秒,緩慢放鬆,換另一隻腳重複,每天拉伸2-3次,記得在跑步之前進行充分拉伸,逐步地恢復跑步,一般情況下,完全恢復需要二至四周。
以上就是關於小腿內側骨頭疼的症狀解釋,不瞭解的患者可以詳細閲讀一下,對於認識此症狀還是比較有用的,而且對於患者們來説,只有知己知彼,才可以戰勝疾病的干擾。雖説小腿內側骨頭疼,可能是由於轉季天氣異常等引起的,但還是要注意一些的。
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