走路小腿骨頭疼怎麼回事?
最近一段時間我在走路時候經常出現小腿骨頭疼的現象,剛開始的時候不是太嚴重,以為是神經疼,後來越來越嚴重,所以現在也不敢多走路了,去醫院檢查了一下也沒有檢查出什麼結果,但是疼痛感沒有消失,醫生建議用一些緩解疼痛的藥,那麼走路小腿骨頭疼怎麼回事呀?
下面我們來具體分析一下;
1、 脛骨筋膜炎發作時的疼痛的感覺在走路的時候會持續但沒有跑起來那麼明顯,説嚴重不嚴重有些人甚至可以忍痛繼續跑,但是這種不舒服的感覺一定會困擾很多人。
2、 它是一種跑步常見的過勞傷,比如脛骨筋膜炎,脛前肌肌腱炎,脛腓骨疲勞性骨膜炎,脛骨內側壓力綜合症等等。
3、 治療方法
在發生症狀後停止跑步,立刻冰敷痛處可以明顯減輕疼痛感。牽拉小腿前羣/後羣肌肉
(1)牽拉脛骨前肌,跑後一次15s,共三次
(2)牽拉小腿後羣肌肉,跑後一次15s,共三次鍛鍊小腿前羣肌肉
4、佩帶護具
與脛骨筋膜炎配套的護具叫脛骨套(shin splint brace),它的原理就是基於用一個外力強行減少小腿肌肉對於骨頭的撕扯,相當於把肌肉更牢固的“困”在骨頭上,減少撕扯,減輕疼痛。
5、肌內效貼布
肌內效貼布的原理是通過外力把肌肉和筋膜強行拉出空擋,不會在運動時再產生肌肉和筋膜拉扯的情況,也就是説增加肌肉和筋膜之間的運動空間來減少疼痛。圖示是最常見的一種針對筋骨筋膜炎的貼法,有肌貼經驗的朋友可以採取這種方法。
走路小腿骨頭疼怎麼回事?這個問題應該到醫院進行拍片檢查,如果不是骨頭髮生骨折的話最好,發生骨折就不要參加運動,等好了之後再活動,如果不是骨折的話最好看清楚是什麼原因造成的,對症下藥,早點治療比較好一點。
-
闌尾炎手術前要注意什麼呢
在日常生活當中闌尾炎雖説是一個小手術,但是在手術後要預防傷口感染以及護理傷口癒合確實不容易,一般情況下傷口只要護理的好,注意好日常的飲食是不會感染的,但大多數患者因為飲食不注意,而引起傷口發炎,化膿產生感染,那麼就是關鍵了,對闌尾炎手術前要注意什麼呢!病人手...
-
運動過後肌肉疼怎麼辦
有不少的人因為平時運動量不足,忽然增加了運動量,在激烈運動之後會出現肌肉痛,這種運動導致的肌肉痛也是有兩種情況的,一種是來的快,但是消失的也比較的快,還有一種是在運動後的幾個小時,或者是隔天出現疼痛的情況,並且會出現疲倦乏力,有的還會出現肌肉痙攣、僵硬的情況...
-
眼底出血會導致青光眼嗎
在生活中有很多的原因會導致青光眼這一疾病。有一部分人會出現眼底出血這一症狀,他們擔心這一情況會導致一些嚴重的眼疾。有的人也認為眼底出血這一情況會導致青光眼,但是有的人卻不這麼認為。那麼眼底出血會導致青光眼嗎?下面我們就來看看小編給大家講一講這一問...
-
手指甲上有白色橫紋是怎麼回事
這兩天發現手指甲上有些白色的橫紋,之前也沒有很注意過,也不知道這是什麼時候開始有的,會不會代表自己身體上有什麼不好的地方啊,長的比較有規則性,摸起來沒有什麼感覺,也不會痛啊癢的,但是還是很擔心,是不是自己健康出了問題啊?所以想知道手指甲上有白色橫紋是怎麼回事...