出現學習煩躁怎麼辦

學習煩躁這是許多大人和學生都會出現的情況，特別是到了考試的時候，這種煩躁感更強烈，不管自己怎麼樣強迫學習都不行。當一個學生出現了學習煩躁，就會恨不得把自己的課本試卷都撕掉，甚至有的時候還會想着逃課或者不學習得了。我們都知道學習煩躁的情況對於大家的學習起到了很大的阻礙作用，那麼面對這樣的情況，人們出現學習煩躁怎麼辦呢？

出現學習煩躁的原因：一是心裏有事，而且是比較糾結的事，事不一定來自外部，大部分來源於你不安分的心裏；二是對學習內容本身的牴觸，不喜歡或者被強迫的，或者是自己不擅長的（這點最讓人難耐）；三是生理性的，男女都有生理期。

對於一，辨析清楚到底是什麼事，要麼立即解決事，要麼告訴自己暫不理睬，看完三頁書再説；對於二，如果是必須的學習，那就告訴自己迎難而上吧，就算將來考零蛋，自己也問心無愧。如果可以不學，那就告訴自：不幹了，去學別的；對於三，沒辦法，咬牙堅持堅持，或者放過自己，等過了這個點再苦讀。

通常使用方法：心裏積極暗示，（內容隨便想想，比如，我很平靜，放佛在躺在舒服的蕾絲大牀上等等），隨着暗示想象應該有的畫面，深入細緻的觸覺感受細節，深呼吸，緩緩吐氣，有順序想象身體所有的部位都在準備好學習，要開始行動。就醒來。

加強運動，學習重要，但是身體更重要，良好的運動可以促進人大腦智力發展。

出現學習煩躁怎麼辦，看着上面的介紹相信大家已經知道怎麼做了。其實出現學習煩躁症這樣的情況很大程度上就是學習者出現了很大的學習壓力，產生了反抗的情緒，因此面對這樣的情況，人們應該停下來，放鬆心情，在出去走一圈，這樣就可以放鬆心情更好的學習了。