肩周炎的主要治療方法有哪些
説到肩周炎的治療, 可能就會有很多的方法出現,比如常見的藥物治療,物理治療以及自我,保健治療方法,但是哪一種方法最有效,應該如何進行可能很多患者都不太認識和了解,所以一直無法有效地緩解肩周炎的症狀,那麼針對這種問題,下面就來為大家介紹一下,肩周炎的一切治療方法。
1、穴位按摩 一是按摩手三裏。用左手拇指腹按住右手三裏穴,上下左右揉動1分鐘,然後在用右手同樣按摩左手三裏。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鐘,每日按摩3次。
2、捏壓患處 用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,並向前後左右揉動1分鐘,然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。
3、功能鍛鍊
(1)掄拳做肩關節的劃圈掄動,先由前向後掄15圈,然後由後向前掄15圈,而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。
(2)聳肩。坐勢或立勢雙手叉腰,而後用力上下前後縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。
(3)揪耳朵廓,先用右手從腦後揪住左右耳廓,連揪15下,而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。
(4)舉手。兩手十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前後搖動30下,每日舉2次。
(5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動30下,每日展3次。
當我們更多的去了解這些治療方法之後,才可以有效的達到治療效果,從而減輕肩周炎而產生的各種不適症狀以及疼痛,讓我們可以從此擺脱肩周炎,也希望患者朋友都能夠注意在生活中做好肩部的保養,避免這些部位受到更多的傷害。
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