凱格爾鍛鍊法有哪些
凱格爾鍛鍊法,是目前很多男人都想掌握的,因為通過這樣的一種鍛鍊,能更好的提高自己的性功能,能讓自己的性夥伴得到性的快感高潮不斷,所以對於很多男人來説,都想具體瞭解一下凱格爾鍛鍊法有哪些?為了你能全面瞭解,就來一同看看下面詳細的介紹吧。
早在20世紀50年代,美國婦科醫生阿爾那麗特·凱基爾就發現,增強性愛肌肉的收縮力,可以改善盆腔血液循環,提高女性的性感受力,因此被認為是改善女性性機能狀態最簡便有效的方法。為此,人們把鍛鍊這些肌肉的方法稱為“凱格爾鍛鍊法”。
過去,人們一直把性愛肌鍛鍊作為女性的“專利”,主要用來指導女性特別是產後女性改善性機能狀態。可是近年來,人們發現凱格爾鍛鍊法同樣適用於男性。它對改善男性性機能的作用,不僅在於能增強男性的性高潮感受能力,增強性高潮時的快感,而且有助於增強男性對性交的控制能力,特別是能預防和治療早泄。這不能不説是性醫學方面一個具有實際意義的新發現。
著名性學家特列沃爾·科在他的《從性到性》一書中對此進行了專門闡述,並對此項鍛鍊進行歸納總結。他指出,此鍛鍊法對男女兩性共有的功能是:
① 增強性感受能力,改善性機能;
②預防和治療膀胱機能減退所出現的排空不充分;
③防治在舉重物、咳嗽、打噴嚏、大笑時的尿失禁;
④預防便祕。
男女進行鍛鍊的具體方法相同,即取坐位,然後有意識地收縮和放鬆這些肌肉,即先做收縮肛門的動作,接着放鬆三四秒鐘,然後再收縮再放鬆,交替進行,每次鍛鍊重複幾次。
凱格爾鍛鍊法現越來越流行,被英國廣播電視台科教頻道權威機構所證實,堅持鍛鍊確實對改善性功能有非常大的幫助,實驗還證明借用一些器具鍛鍊效果更佳。
凱格爾鍛鍊法有哪些?相信很多男人已經通過以上的介紹,充分了解了這種提高自己性功能鍛鍊方法,所以在充分了解以後,為了能提高自己的性生活質量,可以儘快的瞭解一下這種鍛鍊的一些方法,通過經常的鍛鍊,讓自己的性生活,使得夫妻雙方都滿意。
-
手指骨頭疼是怎麼回事呢
當發現手指骨頭疼痛的症狀出現時,很多人都會感到驚慌,這也難怪,畢竟骨頭疼不是一件小事,它通常是因為疾病造成的,但這個時候諱疾忌醫是沒有任何好處的,患者需要做的就是及時就診,弄清楚手指骨頭疼是怎麼回事,然後再配合醫生對疾病做出最佳的治療,以爭取早日恢復。首先,經...
-
雙側基底節區腔隙腦梗塞的治療方法
雙側基底節區腔隙腦梗塞不知道大家對此瞭解多,這個問題使我們傷透了腦筋,因為頭部是我們身體中最重要的一部分,不同於其他部位,影響着我們生活的方方面面,頭暈使我們無精打采,嚴重影響了我們的學習工作與生活,給我們的正常生活秩序帶來了很大的困擾,我們一定不能小看這...
-
薏仁米粥糊怎麼做?
薏米是大家平時經常都會吃的一種粗糧,薏米有很多的營養成分,平時適當地多吃一些薏米對身體是有好處的,裏面有很多的蛋白質,脂肪,而且能夠補充人體所需的能量,玉米除了可以用來煮粥之外,還能夠做成薏米米粥糊,味道也是非常好吃的,今天就來給大家介紹一下吧!食材:薏米50克,大...
-
早上刷牙吐黃水要怎麼辦
相信大家對於早上刷牙吐黃水這樣的症狀肯定不會陌生吧,早上刷牙吐黃水是我們常見的一種症狀,早上刷牙吐黃水不但會影響到我們的身體而且也影響了我們的心情,所以我們建議大家都應該重視這種症狀,導致早上刷牙吐黃水的主要原因就是咽炎了,下文我們介紹一下早上刷牙吐...