怎麼保護頸椎和腰椎呢
目前治療此病有三種方法:一,保守治療,適合剛剛發病神經沒有受壓的患者,可以緩解,但是此療法不能根治。二,微創介入治療。三,傳統手術,後兩種是根治的辦法,根據患者的病情采取不同的治療方法。不管是什麼方式我們都需要按照醫生的説法來進行。下面我們就來看看,怎麼保護頸椎和腰椎。
1.耳朵上的那道最硬的脊,就是耳輪。順着耳輪找,上端協處,對應的就是管腰椎的穴位。下端協處,對應的是管頸椎的穴位。上端2/5處,對應的就是管胸椎的穴位。耳朵是神經末梢的彙集地,而脊椎則是全身神經的集中地。當用大拇指和食指,順着捏這三處穴位時,就可以刺激耳部神經末梢的反射,並將反射傳達到脊椎中,不斷刺激,就能起到刺激脊椎血液循環、保健防病的作用。
2.搭手轉肩:預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側,左手從腰背側伸向右肩上方,掌 心向外,雙手手指相對搭,如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑑定練操效果的觀察方法之一,一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立,同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限,雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5~8拍重複上述動作,連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置,向相反方向轉動二個8拍 。 8 按摩頸肩:(1)回第一節預備位,以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點,手指可上下移動按壓,重複做2~4個8拍均可。
3. 雙手託天:預備動作,再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平託胸 部前,肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉,雙手掌心向上盡力伸託於頭頂上方, 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高,同時雙手掌心朝向身體後側,大拇指與 其餘四指分開朝向下方,其餘四指併攏向上方豎起,頭頸轉向左側,雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍,僅在第7拍時頭頸轉向右側,雙眼看 向右手豎起的手指尖。
以上就簡單的介紹了怎麼保護頸椎和腰椎的問題,我們人體最為重要的就是腰椎和頸椎了,每天人體的運動都離不開這樣兩個地方。我們在平時的時候就需要保護好我們的身體,尤其是這些比較重要的地方要小心,平時多多的鍛鍊身體,不要盲目的劇烈運動。
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