早晨起來空腹喝淡鹽水對身體好嗎?
現在有很多人早上起來都要喝杯淡鹽水,但是很多人都不能確定早上喝淡鹽水到底有沒有效果,是否對身體有好處。不過小編最近又聽朋友説早上起來喝杯蜂蜜水是對身體好的。小編頓時凌亂了。那麼早晨起來空腹喝淡鹽水好嗎?接下來大家一起來看看吧。
早晨可以喝涼白開,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。 按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,還是“早蜜晚水”為好。理由有兩點:
① 人經過一夜的睡眠之後,體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時,清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,對於老年人來説,還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。因為在正常情況下,人體內的鈉一般不會缺乏,如果每天早晨喝一杯淡鹽水,久之,體內的鈉含量過高,有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後,出汗過多導致鈉鹽丟失時,才需要適量喝些淡鹽水,以補充水分和電解質。
② 睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為,蜂蜜雖説不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的,因為有的人白天飲水不夠,晚上喝杯水除了能適當補充一些水分,並且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內只有水分充足,組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。
另外,午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的,這樣可以解除午飯時的油膩,並且能提神,使下午能有精力更好地工作。
以上就是關於早上起來喝淡鹽水的詳細講解,通過對上文的閲讀,我們可以知道早上起來是不應該喝淡鹽水的,最好是喝杯白開水,這樣才會對身體健康有好處。小編要在這裏提醒大家不要盲目的相信別人所説的,要好好的瞭解瞭解哦。
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