可以運動減肥的遊戲
現在年輕一族的上班人工作壓力都很大,每天下班回到家裏之後基本上就不會再去參加其他的活動了。而且有的人在工作之餘還要忙着約會逛街,能抽出時間來運動的機會真的是少之又少。可是長久的不運動對我們的身體健康是會帶來許多不利的影響的,那麼可以運動減肥的遊戲都有哪些呢?
跳一支最愛的爵士舞
聽音樂可以釋放身心,何況是在家裏跟着音樂一起跳一支爵士舞呢?短短30分鐘的心臟有氧舞蹈可以燃燒高達210卡路里的熱量。既能鍛鍊身體,又能盡情放鬆,真是個兩全其美的計劃!
和朋友一起騎行
環保又能鍛鍊身體的騎行方式,一小時可以燃燒大約258卡路里的熱量,如果與朋友一起沿着海濱公路騎行,那會是一件很美妙的事。
和寵物們一起散步
寵物需要人陪,特別是寵物狗,如果你有一隻小狗狗的話,不妨牽着它一起散步,和寵物一起一個小時中等強度的步行會燃燒大概290卡路里的熱量!
做個爆裂鼓手
鼓手一直是樂隊裏最酷的角色。結合了體育和音樂兩項技能的打鼓,短短30分鐘就能燃燒129卡路里,並且能同時鍛鍊到你的雙臂、心肺功能,當然還有音樂能力。
找一些兼職
如果能靠健身賺錢的話為什麼還要花錢去買健身卡?假如你是個業餘的網球高手,那麼試着教人打網球。如果有朋友請你替他們照顧小孩,和孩子們跑來跑去做遊戲一個小時可以燃燒高達322卡路里的熱量。試試找一些能讓自己動起來的兼職吧。
上面為大家介紹的這幾種方法都是既能遊戲,又能起到運動減肥的效果的,朋友們可以根據自己的興趣來選擇。喜歡音樂的朋友們不妨多練練打鼓,喜歡寵物的朋友們不妨多帶着自己的狗狗去散散步,喜歡跳舞的朋友們下班之後不妨再跳一支爵士舞。
-
有什麼好的健身房減肥運動計劃?
健身是現在社會熱議的話題之一,也是很多的白領選擇的方式,一方面白領們忙於工作,但是身體是最重要的,健身的想法和理念也逐漸深入人心,讓大家都想擁有個健康完美的體型以及強壯的身體素質。但是面對健身房眾多的健身器材,很多人感到迷茫和不知所措,不知道該如何選擇,那...
-
運動型內衣
現在很多人都喜歡穿運動型內衣,首先大家不要誤認為運動型內一定要在運動的時候才可以穿,運動型內衣可以更好的保護胸部的運動,在一些簡單的户外活動也是可以穿的。女性朋友們要了解好運動型內衣的知識,這樣就可以更好的對運動型內衣進行利用。如果你也想用的話可以...
-
孩子天天跳繩能長高嗎?
孩子身高的問題,是每一位家長都比較關心的。現在也有很多可以讓孩子增高的方式,家長通過給孩子補充營養,鼓勵孩子鍛鍊等來促進孩子長高。在這個過程中,切記不要輕信偏方。其實,通過運動長高就是一個不錯的選擇,如跳高、跳遠、跳繩等。來介紹下跳繩好處。跳繩是一個很...
-
彈力帶全方位力量訓練方法有哪些?
彈力帶,現在是風靡健身界,它是由天然乳膠製成的,可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性。還能幫助治療多種慢性疾病。彈力帶的好處有很多,它拉長時阻力是從零開始的,拉的越長阻力也就越大,啞鈴它們的阻力是固定的,而彈力帶被拉長的比例是與肌肉的伸長成正比的,這樣就...