瑜伽對人的身體有哪些危害呢?
最近很流行練瑜伽,練習瑜伽不僅能夠養生而且還能夠瘦身塑形,對已減肥的朋友來説一種很好的減肥方法。有些瑜伽的動作很能考驗人的身體軟度,如果人的身體沒有達到相應的柔軟度就不能練習這樣的動作。有人問瑜伽對身體有什麼傷害,小編在會想説就讓相關專家來回答你的問題吧。
《紐約時報》之前就曾專門撰文,數説練習瑜伽存在很多風險,其中包括肌肉韌帶拉傷、腦損傷、關節炎、視網膜破裂以及對髖關節造成損害等,報道提醒人們切勿盲目練習瑜伽。
瑜伽作為一個全球性產業,有時過度運用了現代營銷手段。迎合現代人無法靜心的弱點,瑜伽通過大量宣傳“冥思”,讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白“冥想”一詞的確切含義,就算修習者發現其實瑜伽對他們並無太大助益,但因為交了高昂的學費、或者害怕因為觀點不同而遭到其他練習者排擠和批評,因此也閉口不言。
不僅是瑜伽新手,受傷對象也有好多是靈活度很高並且是練習年頭很長的同學。他們的柔韌程度很高,因此有時憑着自己的感覺和經驗來修習,會出乎意料地讓身體受傷,有些人甚至需要手術治療。
不過,對於瑜伽的傷害,加拿大版《赫芬頓郵報》的主編Marni Soupcoff認為並不需要為瑜伽傷害而恐慌。她自己也練習瑜伽多年,經歷過各種酸甜苦辣,也避免不了受傷。她認為,任何事情都不是完美的,從某種程度上來説,你得清楚做任何事情都可能會讓你受傷。根據Marni的經驗,一項練習是有助健康還是損害健康不完全取決於你運動的強度,而在於你做這項練習的初衷。鍛鍊是為昨天晚飯時吃的巧克力而贖罪?還是發自內心想獲得身心的和諧?如果是為了攝入過高熱量而贖罪,可能會更容易造成鍛鍊過度及運動損傷。
如果準備不充分,很容易在練習中造成傷害,大家都記住了嗎?做任何事情都有它的利弊之處,但是決定權在你的手中,想要如何選擇都取決於你。偶爾的練習瑜伽還是對身體有好處的,但是小編建議大家不要長期的練瑜伽哦。
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