雙腳併攏蹲不下怎麼辦
下蹲是再平常不過的一個動作了,看似簡單,但是如果讓你雙腿併攏,然後做下蹲動作的話,相信有很多人都完成不了。這是為什麼呢?如果雙腿併攏蹲不下去怎麼辦呢!是因為骨骼患有某種疾病呢?還是屬於常見的情況,如果您對此也費解的話,不妨一起看看下面的相關介紹吧!
1.來自肌肉筋腱,由多種原因引起的臀肌及其筋膜纖維變性、攣縮,引起髖關節功能受限。就是所謂的臀肌攣縮或者叫GMC。目前據我所知能做的醫院很多。均經手術鬆解、攣縮條部分切除治療,治癒率在 %以上。或者是跟腱短,不可拉伸。前一種通過手術,後一種通過鍛鍊。都不可段時間解決。
2.來自骨骼,足部骨骼畸形(主要是距骨)。原因:( )遺傳因素;(2)先天性;( )足部外傷或慢性勞損。根據你的情況可能這屬於這種遺傳病。根治的方式是整形手術,而且花費較大。
雙膝夾書本運動。①坐在椅子上,兩腿伸直並夾緊,在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書、堅持在數分鐘時間內不讓書本落下。練習時可在膝關節下沿扎一根繩子,這樣效果更好;②直立,雙腳併攏,在雙膝間夾書本,做下蹲起立運動 ~20次。要求下蹲起立後,書本不能掉地;先用厚書本,漸漸換薄,直到能夾得住一張紙為準。以上兩個動作重複練習,組數不限。
雙腿併攏蹲不下去怎麼辦?以上就是相關的緩解措施了,可見這和人體的現象是有一定的關聯的,也因為足部骨骼畸形而至。可以通過一些針對性的鍛鍊進行康復,或者根據醫生的建議進行必要的修復,只要堅持鍛鍊一段時間就會出現不錯的效果。
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