每天跑步能鍛鍊哪些部位

人們想要身體健康，就要平時做好保健工作，不僅僅要做好保健工作，還應該要在生活中平時多加進行身體的各項鍛鍊，其實説白了，運動才是真正的保健品，才能夠讓人們擁有一個健康的身體，跑步是十分常見的一項運動，有很多的人也是很喜歡這項運動的，正是因為跑步的好處是有很多的，那麼每天跑步能鍛鍊哪些部位呢？

要美麗，要健康，都離不開運動。那運動的好處具體有哪些？

1.運動減肥，塑造完美身材

運動是keep fit的必走途徑。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運動能夠很好鍛鍊人的肌肉，增強代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。

2.運動提高心臟功能，防止心臟病

人在安靜時候，心率比較低，而在運動時候心率會提高。經常運動的人，安靜心率和運動心率相差較遠，這樣會很好鍛鍊到心臟，提高其泵血量。運動還能讓血管變得有彈性。堅持運動，能預防心血管疾病。

3.運動降血脂，能防治糖尿病

葡萄糖是運動能量來源，通過運動消耗葡萄糖，能夠降低血糖，預防糖尿病。而糖尿病患者通過運動控制血脂，有利於治療。

4.運動鍛鍊骨骼，能增高

肌肉、骨骼與關節搭建了人體架構。運動時，肌肉緊張，會對骨骼造成壓迫。這樣的壓力促使骨骼成長。在發育時期，青少年堅持運動，並結合飲食，能夠增高。

5.運動提高大腦機能，提升智力

人們經常用“四肢發達，頭腦簡單”來形容運動健身的人，但其實，愛運動的人頭腦一點都不簡單。運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發。 運動過程中，人們通過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力。

運動是大家都應該重視的，平時只有做好了運動，才能夠有一個強健的體魄，跑步這項運動的好處是有很多的，文章也給大家進行了介紹，各位朋友們如果你想要通過運動來保健自己的身體，那麼跑步就是一項十分不錯的運動項目，各位朋友們不妨嘗試一下哦。