哪些運動有助於長高呢
現在的孩子放學到家就一待,怎麼能長高,哪些運動有助於長高?這個問題我天天的想,孩子在家寫完作業就是看電視,玩電腦,從來不到外面運動,他的個子在學校的班級就有些矮,我總是擔心孩子以後不能長高個,想讓孩子出去運動,可又不知道做什麼運動。我經常翻閲這方面的書籍,終於找到了哪些運動有助於長高的一些資料,現在就和大家分享。
兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾,晚上睡不着。結果,就陷入早晨非常睏倦想要睡覺,晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上課,昏昏沉沉過一天,一天中又明顯運動不足的惡性循環。 運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡,不説你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動後,食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起牀,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。
簡單地説,能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地説就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力,但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。 有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好:舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。
以上的內容就是我在書籍上找到的哪些運動有助於長高的資料,也同樣在為這事擔憂的媽媽可以看看,希望對你有些啟發,在讓孩子做運動的同時,飲食的搭配也是很重要的,營養跟上了,運動跟上了,這樣孩子長高才不是夢想。讓我們一起美夢成真吧。
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