羽毛球初學者注意事項有哪些呢?
羽毛球是一種大眾流行的運動,而且簡單容易學習,羽毛球只要稍微練練就能打了。而且羽毛球拍和羽毛球要選擇質量好的打,才有發揮的空間。打羽毛球也可以男女雙打,多人運動好玩又可以考驗團結。那麼對於羽毛球初學者的注意事項有什麼呢?打羽毛球要怎麼樣使用才是正確的呢?不要着急,接下來就讓小編對這個問題進行解答。
1)力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。 2)握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。
3)在單打時,每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置,在雙打發球時,發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4)在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。 5)在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6)單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。 7)在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。
8)打高遠球時,要準確地判斷球的飛行方向,球要儘可能打得高而且接近對方底線。 9)吊網前球時,球的路線要短,並儘可能靠近球網。
10)扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。 11)當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會,可打一高遠球,然後回到本場中心位置。
12)對於初學者來説,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。
13)在前場回擊高球時,應儘量採用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。
14)許多運動員有自己的特有打法,因此要善於判斷球的落點,及時進入適宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動向。
15)在雙打接發球時,要舉起球拍迫使對方發低球,如果對方的發球過高,立即上前撲殺。
16)如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整文質彬彬的打法,如果你的連續進攻沒有奏效,可打一高遠球,然後尋找戰機重新發起進攻。
那些喜歡練習羽毛球的人,可以自己打打,豐富自己的生活。而且如果有一定的運動基礎的人,可以嘗試着打打羽毛球,説不定可以通過羽毛球進入國家隊呢。我國的運動員就是通過不斷的努力,不斷的鍛鍊,才能有現在的成績,所以大家也要努力,成為這其中的一個。
-
自己在家怎麼練胸肌比較好?
胸肌,是每個男人都特別喜歡擁有的一種肌肉,因為這體現了自己有強大的力量和健碩的身材,但是胸肌並不是與生俱有的,是需要人們後期的鍛鍊才能夠形成的,那麼,自己在家裏可以如何來鍛鍊胸肌呢?接下來,小編將呈現出一些在家鍛鍊胸肌的辦法來供給大家參考。雙槓臂屈伸:作為胸...
-
慢跑多久開始消耗脂肪呢
生命在於運動這句話很多人都聽説過,但未必都能做到經常運動來鍛鍊身體。身體的機能是會隨着年紀的增大而下降的。如果不能經常運動鍛鍊的話,那麼對於保養身體來説是非常不好的。如果能經常鍛鍊身體的話,那麼這些身體機能就能有比較好的功能性。那麼慢跑多久開始消...
-
7日瘦身速效瑜伽怎麼做
生活水平不斷的提高,在我們的生活中身體肥胖的人也越來越多了,過度的肥胖會嚴重的影響着我們的身健康,並且也會嚴重的影響這自身的形象,會導致穿什麼衣服都不好看,減肥的方法雖熱有很多種,但是我們一定要選擇運動和安全的方法,其中瑜伽能很好的幫助我們減肥還能提高身...
-
有什麼好的健身房減肥運動計劃?
健身是現在社會熱議的話題之一,也是很多的白領選擇的方式,一方面白領們忙於工作,但是身體是最重要的,健身的想法和理念也逐漸深入人心,讓大家都想擁有個健康完美的體型以及強壯的身體素質。但是面對健身房眾多的健身器材,很多人感到迷茫和不知所措,不知道該如何選擇,那...